Добро пожаловать на наш официальный сайт   Click to listen highlighted text! Добро пожаловать на наш официальный сайт

Внимание!!!

Внимание!!!

Внимание!!!

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ

На курсе факультета «Активное долголетие» — «Жить здорово здоровым!» университета Третьего возраста на базе дневного отделения граждан пожилого возраста и инвалидов в пос. Грэсовский  прошло занятие на тему : «Дыхательная гимнастика».

Инструктор по физкультуре отделения Евгения Беляева не могла обделить вниманием, столь важную функцию нашего организма, и которая является неотъемлемой частью нашей жизни.  Это настолько привычный и естественный для людей  процесс, что мы часто не придаём особого значения тому, как именно мы дышим. А ведь именно из-за неправильного дыхания часто образуются различные, в том числе и хронические заболевания. Недостаток кислорода в тканях ухудшает их состояние, замедляются внутренние процессы и наш организм утрачивает силы, быстрее утомляется, стареет и не может противостоять различным вирусам и инфекциям, которые поражают его гораздо чаще, чем здоровый. Спасением для большинства из нас станет дыхательная гимнастика, благодаря которой можно наладить работу организма и задействовать его в полную силу.

Евгения  рассказала, что представители традиционной и народной медицины давно сошлись во мнении, что именно дыхательная гимнастика способна нормализовать здоровье, укрепить иммунитет, улучшить кровообращение, ускорить обменные процесс, а также избавить от головных болей и некоторых хронических заболеваний. Большинство из нас во время дыхания задействуют лишь 40% своих лёгких, что приводит к нарушению процессов газообмена. Выработав у себя привычку «дышать полной грудью», этих проблем удастся избежать. Кроме того, люди, регулярно занимающиеся дыхательной гимнастикой, меньше подвержены влиянию внешних факторов и реже испытывают стресс и нервное напряжение, так как правильное дыхание помогает стабилизировать эмоциональное состояние. Нельзя забывать и о влиянии неправильного дыхания на внешний вид..

Помимо того, что во время дыхательной гимнастики наш организм насыщается кислородом, активно задействуется диафрагма.

Правильно вдыхая и выдыхая воздух, мы расслабляем и сокращаем диафрагму. Именно такие движения являются своеобразным массажем для внутренних органов, который приводит к нормализации их работы и восстановлению обмена веществ.

В заключении лекции  слушатели просмотрели  тематический видеофильм и попрактиковались в дыхательных упражнениях.

Предложенная информация очень понравилась слушателям, и они пообещали преподавателю  ежедневно следовать предложенным советам по дыхательной гимнастике для укрепления своего здоровья.

 

 

По информации с заведующей отделением Аллы Девойна

 

Комментарии запрещены.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Оцените статью! votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Календарь

Ноябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Logo_work_ELEMENTS

Внимание!!!

Click to listen highlighted text!