ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ |
Добро пожаловать на наш официальный сайт   Click to listen highlighted text! Добро пожаловать на наш официальный сайт

Внимание!!!

Внимание!!!

Внимание!!!

Внимание!!!

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ

На курсе факультета «Активное долголетие» — «Жить здорово здоровым!» университета Третьего возраста на базе дневного отделения граждан пожилого возраста и инвалидов в пос. Грэсовский  прошло занятие на тему : «Дыхательная гимнастика».

Инструктор по физкультуре отделения Евгения Беляева не могла обделить вниманием, столь важную функцию нашего организма, и которая является неотъемлемой частью нашей жизни.  Это настолько привычный и естественный для людей  процесс, что мы часто не придаём особого значения тому, как именно мы дышим. А ведь именно из-за неправильного дыхания часто образуются различные, в том числе и хронические заболевания. Недостаток кислорода в тканях ухудшает их состояние, замедляются внутренние процессы и наш организм утрачивает силы, быстрее утомляется, стареет и не может противостоять различным вирусам и инфекциям, которые поражают его гораздо чаще, чем здоровый. Спасением для большинства из нас станет дыхательная гимнастика, благодаря которой можно наладить работу организма и задействовать его в полную силу.

Евгения  рассказала, что представители традиционной и народной медицины давно сошлись во мнении, что именно дыхательная гимнастика способна нормализовать здоровье, укрепить иммунитет, улучшить кровообращение, ускорить обменные процесс, а также избавить от головных болей и некоторых хронических заболеваний. Большинство из нас во время дыхания задействуют лишь 40% своих лёгких, что приводит к нарушению процессов газообмена. Выработав у себя привычку «дышать полной грудью», этих проблем удастся избежать. Кроме того, люди, регулярно занимающиеся дыхательной гимнастикой, меньше подвержены влиянию внешних факторов и реже испытывают стресс и нервное напряжение, так как правильное дыхание помогает стабилизировать эмоциональное состояние. Нельзя забывать и о влиянии неправильного дыхания на внешний вид..

Помимо того, что во время дыхательной гимнастики наш организм насыщается кислородом, активно задействуется диафрагма.

Правильно вдыхая и выдыхая воздух, мы расслабляем и сокращаем диафрагму. Именно такие движения являются своеобразным массажем для внутренних органов, который приводит к нормализации их работы и восстановлению обмена веществ.

В заключении лекции  слушатели просмотрели  тематический видеофильм и попрактиковались в дыхательных упражнениях.

Предложенная информация очень понравилась слушателям, и они пообещали преподавателю  ежедневно следовать предложенным советам по дыхательной гимнастике для укрепления своего здоровья.

 

 

По информации с заведующей отделением Аллы Девойна

 

Комментарии запрещены.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Оцените статью! votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Календарь

Январь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Logo_work_ELEMENTS

Внимание!!!

Click to listen highlighted text!