помним, гордимя!
Добро пожаловать на наш официальный сайт   Click to listen highlighted text! Добро пожаловать на наш официальный сайт

Внимание!!!

Внимание!!!

Шорткоды

КАК ПЕРЕЖИТЬ ПАНИКУ И СТРЕСС ВО ВРЕМЯ  ПАНДЕМИИ

В Школе психологической помощи, функционирующей  на базе  отделения дневного пребывания  для граждан пожилого возраста и инвалидов  (ул. Гайдара, 4а) прошло занятие  на тему: «Как пережить панику и стресс во время пандемии».

Паническая атака от новостей про коронавирус и обвал рубля накрывают самого психически устойчивого человека. На фоне острого психоза, в который погрузился весь мир, порой кажется, что все мы в итоге умрем от страха.

Психолог отделения  рассказала получателям социальных услуг отчего мы так реагируем на стресс в сегодняшних реалиях?

Ощущение, что все мы участники фильма-катастрофы, имеет научное название — массовый психоз или массовая истерия. По сути, то, что сейчас происходит, это психическая эпидемия. В основе поведения людей лежит индуцирование друг друга, иными словами — копирование. Мы заходим в магазин, видим пустые полки, и даже если мы их не видим, подсознание про эти полки уже услышало из телевизора, начинается цепная реакция, и процесс неостановим. Наш мозг воспринимает окружающую действительность в мультисенсорном восприятии — нам надо услышать, почувствовать запах, увидеть, дотронуться, и тогда у нас складывается картинка в голове. Подсознание обычно вытаскивает то, что наиболее агрессивно. Мозг в первую очередь реагирует на опасность.

Психолог так же рассказала, что у стресса есть две крайности проявления. Одни люди погружаются в депрессию или панику, а другие точно знают, что делать в новых обстоятельствах. Вернувшись с войны с ее четкими правилами, человек совершенно теряется в мирной жизни. Кстати, кардионевроз еще называют «синдромом солдатского сердца». Эпидемию коронавируса недаром называют войной. Человек определенного типа начинает активно и решительно действовать, получая удовлетворение от своих действий. Это такие особенности характера.

Затем психолог дала рекомендации, которые актуальны в том случае, когда паника уже захватила сознание.

В первую очередь, необходимо остановиться. Найти время и поговорить с близкими людьми о себе. Должно стать легче. Отвлечься от новостей и переключить себя на другие вещи.

Простые рекомендации, которые действительно работают: горячая ванна, медитация, правильное питание, сон.

Во время лекции, практически все участники занятия признались, что попадают в состоянии паники после просмотра или прочтения новостей. Проговорив свои страхи и обсудив их всем пенсионерам, стало ленче, они во многом разобрались и осознали порядок действий при наступлении панического состояния.

Все эти рекомендации актуальны при соблюдении элементарных правил безопасности: регулярное мытье рук, соблюдение дистанции, ношение масок и т.п.

По информации  заведующей отделением Елены Третьяковой

Комментарии запрещены.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Оцените статью! votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Click to listen highlighted text!