Добро пожаловать на наш официальный сайт   Click to listen highlighted text! Добро пожаловать на наш официальный сайт

Внимание!!!

Внимание!!!

Внимание!!!

Внимание!!!

Внимание!!!

УЧИМСЯ  КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ  НА СЕБЕ

В рамках реализации проекта «Старшее поколение», на факультете «Активное долголетие»  Университета третьего возраста, функционирующего на базе  дневного отделения граждан пожилого возраста и инвалидов (ул. Гайдара, 4а) прошло плановое занятие по направлению «Сахаджа Йога».

На этот раз лектором выступил  Виталий Дубилин, которого любезно пригласила провести занятие, ведущая данное направление на факультете ,  Алла Клюкина.  Виталий  является  её  коллегой  и единомышленником, также   занимается и несет знания о Сахаджа йоге уже много лет.

Виталий остановился на важных моментах при проведении занятий по данному направлению.

Лектор подчеркнул, что совершать упражнения Сахаджа йоги нельзя механически. Действия должны быть наполнены стремлением к гармонии и совершенству. Нельзя спешить, и пытаться достичь самореализации как можно быстрее. Если вы пойдёте по этому пути, то вас ожидает разочарование.

Суть медитации заключается в соблюдении спокойного ожидания. Чтобы мысли не перескакивали с предмета на предмет и с образа на образ, надо добиться внутренней тишины, внутреннего осознания без мыслей. В идеале не должно быть никаких мыслей. Движения должны быть неспешными, плавными. В кончиках пальцев вы почувствуете лёгкое покалывание, тяжесть и теплоту, переходящую в жжение, а в конце пути почувствуете прохладу.

Необходимо практиковать медитацию ежедневно утром и вечером, уделяя ей по 15 минут. Другие дополнительные действия нет необходимости осуществлять. Вы можете заниматься привычными делами, но при этом всегда сохранять самообладание, спокойствие. Человек, выбравший путь сахаджа йоги, относится с любовью к миру, и к каждому живому существу.

Благодаря таким занятиям для наших студентов становится доступной так называемая «повседневная» йога: человек внедряет йогу в свою каждодневную жизнь. В результате простые бытовые задачи вроде подметания пола, похода за покупками, прогулки, приема пищи становятся вариантами йоги. Что расширяет кругозор и становится еще одним альтернативным вариантом борьбы с хроническими болезнями.

По информации  заведующей  отделением Елены Третьяковой

Комментарии запрещены.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Оцените статью! votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Click to listen highlighted text!